Тактиката при тренировъчната стратегия за средно напреднали
Тук ще стане дума за някои тактически ходове” или “финтове”, с чиято помощ вашите тренировки ще бъдат по-ползотворни и по-сигурни. Вече трябва да сте разбрали за важността на загрявката (и преди...
View ArticleТактиката –част 3:ИЗВЪН ЗАЛАТА ЗА ТРЕНИРОВКИ
Растежът на мускулите става извън залата. В залата той само се стимулира. Вижте някои полезни съвети, с чиято помощ ще ускорите растежа, а и ще развиете цялостно своя организъм Хранене В никакъв случай...
View ArticleТактиката –част 2: ТРЕНИРОВЪЧНИТЕ МЕТОДИ
Тези методи са доказали своята ефективност и почти няма билдер, при който да не работят. Използват се масово и от начинаещи, и от напреднали. Ето методите, които са добри за начинаещи: 1. “Пирамида” -...
View ArticleТактиката –част 1: ЗАГРЯВКАТА И РАЗПУСКАНЕТО
Много хора пренебрегват загрявката, която всъщност би могла да улесни много вашата тренировка. Разгреете ли добре преди да започнете, ще можете да вдигате по-големи тежести, а едновременно с това ще...
View ArticleОфициална тренировъчна програма на британската армия
Тази 16-седмична фитнес програма е разработена от корпуса в армията за физическа подготовка, и се базира на това, потенциалните попълнения да им даде възможност да преминат основен курс на обучение....
View Article10 енергийни храни
Чувствате се муден? Пробвайте тези природни и лесни хранителни решения. Не е лесно да се спи по 8 часа на вечер. За тези от нас, които са лишени от сън и претоварени има здравословен начин – 10...
View ArticleСтани по-силен: 6 причини никога да не пренебрегваш клековете
Направете повече мускули и станете по-добър атлет с едно от най-добрите упражнения във фитнеса Клековете са сред любимите упражнения на щангисти, културисти и други спортисти по една причина: те...
View ArticleСтани голям с лоша храна!
Усървършенствайте “лошата храна” за по добри резултати в залата. Повечето диети не са твърде крайни. Лишавайки тялото си от въглехидрати и мазнини за по-дълъг период от време, вие ще започнете да...
View Article5 неща, които съсипват тренировката ви
5 неща които трябва да знаете за вашата тренировка Не напредвате бързо? Може би тези 5 причини ти пречат да постигнеш целите си. Внимателно планирайте вашата тренировка.В преследването си да направите...
View Article10 здравословни среднощни закуски
10 здравословни среднощни закуски Предлагаме на вашето внимание десет здравословни среднощни закуски. Среднощен остър пристъп на глад? Задоволете апетита си без да се подувате. Когато прегрее преди...
View Article
